我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤

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超過千人實證!日本名醫獨創「限醣飲食法」,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!不吃主食及甜點,身體會變得越來越好,半年還可瘦10公斤,年輕10歲!日本名醫江部康二親身實踐13年,效果驚人!「我今年64歲,不吃主食後,半年瘦10公斤,至今牙齒完好無缺,甚至不用戴老花眼鏡!」日本Amazon網路書店,讀者好評推薦!●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法,除了主食,其他美食皆可吃,輕鬆又有效!」●「有糖尿病的人一定要試試,我實行
17天瘦一圈!吃好動少又快瘦

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想要瘦?吃對了,就對了!在最初17日,幾乎每個人都可減輕4~6公斤減重困擾者麼膜拜聖經!《紐約時報》瘦身類?暢銷書第1名高踞《紐約時報》、《今日美國》排行榜超過50週專屬網站100萬人次瀏覽知名健康飲食評論網站DietsinReview「2011年最受歡迎飲食法」※特別收錄※隨書附贈「17天瘦一圈!吃好動少又快瘦」隨身菜單最好吃的減重書,超過150天的建議菜單讓你瘦猛算熱量,不如挑食物吃;運動飆汗2小時,不如吃對1餐麥克醫師告訴你:減重前一定要打破的6個瘦身迷思1.不敢喝水?水愈喝愈腫?其實喝水可以消水腫!2.健怡汽水熱量
10萬人都說讚的美腿聖經

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神奇!2週挑戰不可能的任務──第1週:雙腿變得修長、筆直!第2週:連最困難的大腿、腳踝都瘦了!比PUSH按摩更有效,雕塑出令人目不轉睛的纖纖美腿!日本PUSH美腿系列作者、美腿意識專家齊藤美惠子,教妳比PUSH按摩更有效的骨骼矯正運動!纖細修長的I形美腿不是夢!日本美腿意識專家齊藤美惠子,教妳如何矯正骨骼,消去多餘脂肪,透過運動緊實肌肉,保養按摩妳的雙腿。只要2週、5步驟,以及在家就能做的運動,即可有明顯效果。持續的做,更可以徹底矯正妳的骨骼,跟腿部多餘的脂肪說拜拜,讓妳的雙腿持久、定型,永保美麗線條!10萬名讀者親身實證
吃對東西,有酵就能瘦!│健康樹

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99%的肥胖,都是因為吃錯東西!一但身體「代謝」出了問題,就算吃得再少,也瘦不下來!而影響代謝機能的關鍵物質,就是「酵素」!天然蔬果,正是「食物酵素」的最佳來源!只要吃得對,讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用,不必挨餓,就能輕易消滅脂肪,2個月減掉40公斤,不是奇蹟!但究竟生鮮蔬果該怎麼吃?該吃多少?該什麼時候吃?本書給你最清楚、最完整、最實用、最方便的建議,並從最簡單、最科學的角度,讓你徹底掌握「生食減重法」的精髓與原則,從觀念建構到應用實踐,看這本就夠!只要7天,就能親自體驗「代謝變好、體重變輕、皮膚變
快樂刮刮瘦

原價:250元
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書況:大致翻閱無筆記.側邊黃斑.前後頁黃斑
繼《DIY整骨塑身瘦健美》之後,張富源老師再次強力出擊,指導讀者利用牛角梳刮痧板以及一些生活中唾手可得的簡單器具,搭配特殊配方精油或自製瘦身油,依個人所需做局部的瘦身刮痧,其效果立現的神奇療效讓人嘖嘖稱奇!不但能自己在家DIY,還能藉由和家人、伴侶間的互相刮痧、按摩,增添些許生活情趣,共同輕鬆享受、見證「刮刮瘦」的樂趣和無肉一身輕的成就感喔!
代謝型態減重全書

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書況:附代謝型態減重全書練習本.大致翻閱無筆記
聯合推薦|(依姓氏筆畫為序) 署立雙和醫院社區醫學部主任‧美國哈佛大學公共衛生學系博士祝年豐 毒理學博士‧健康養生書籍作家陳立川 雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏 打造專屬個人體質, 0復胖的代謝減重奇蹟! 關掉你的脂肪製造機, 24周輕鬆甩去30公斤! 停滯、復胖是減重者一生夢魘, 問題之所以存在,是因為細胞吃錯營養。 只要依照個人代謝體質, 讓細胞「吃對食物、吃好食物」, 身體自然擁有享「瘦」的能力。 代謝減重3步驟 了解個人體質。
10分鐘瘦肌操—不復胖!不鬆垮!找回瘦肌力,連坐著都會瘦!│愛美麗系列

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肚子肉總是鬆垮垮?「瘦肌操」是一種「增加肌肉量」的運動。科學證實,肌肉消耗的熱量,竟然是脂肪的26倍!天天節食、慢跑,不如靠「肌肉」燃燒熱量!找回瘦肌力,永遠不發胖。◆為什麼只要「增加肌肉量」,就能瘦?───人會胖,除了吃太多外,多半都是因為「不愛動」,讓瘦肌力逐漸消失。肌肉原本是為了讓人類活動而存在,常常使用就能增加靜止不動時消耗的熱量,一天增加50~100卡路里,一年就有36500卡,等於在「大口吃掉熱量」。不過,只要不使用,就會變成「體內不必要的部分」,迅速衰退。只要「肌肉衰退」,熱量的消耗就會減少,也就是造成肥胖的原因,更何況,「肌肉」從3
精.瘦.美KIMIKO’S明星指定美型課│三采健康館

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書況:附光碟(1片DVD).大致翻閱無筆記.前後頁黃斑
藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了!跟著做調配好的套餐式瘦身法!學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課讓你全身上下沒死角的漂亮!你是否也有下列迷思?Kimiko告訴你正確的塑體觀念!觀念1>>身體線條比體重數字更重要!觀念2>>只抬腿不會瘦屁股!觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦!觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是痠軟還是痠痛?觀念5>>比例是天生,但是可以調整!臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦!讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男!Kimiko
塑身女皇教你吃出窈窕與健康

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絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食法聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。─鄭多蓮到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變出滿足全家人的美味?席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教
0敏系美人—向過敏人生說Bye Bye

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《0敏系美人:向過敏人生說BYEBYE》由內而外,全方位美容法,跟敏感肌徹底說掰掰!由時尚特派員-容嘉,將多年保養照護敏感肌的心得資訊詳細彙集,一本絕對有效、非買不可的「革命性美容指南」!【隨書特別附贈】總價值5,000以上百貨專櫃品牌&專業醫美容療程折價券!>學「氣功」讓肌膚變美麗?!>早上用「清水」洗臉就夠了!>NO!別再大力由下往上拍!錯誤動作讓妳火上加油!>噓…空姐間的保養小秘密,只報給妳知!>洗手,也能把火氣洗掉!ChannelV【流行inHouse】時尚特派員,容嘉親自照片示範敏
我不是天生瘦—林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

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除了瘦,還要勻稱!【1個月!L變S精雕計畫】1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題躺著動:一晚瘦成小腰精,腰圍-3cm痛快吃:小腹平坦,馬甲線2週現形慢慢跑:象腿變美腿,腿圍-5cm輕鬆玩:三天穿進S號牛仔褲!臀圍-6cm妳,是否也有以下困擾?‧明明上半身穿S號,下半身卻要穿XL號?
毛孔美人│健康舒活館

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毛孔匿肌!緊緻煥膚新體驗! 具有豐富美容經驗的作者叮嚀妳:若想要預防或改善問題肌膚,提昇彈力、光澤、透明感,打造出細緻無瑕的肌膚,最要緊的是先做好毛孔保養。 不用花錢花時間,在家隨手做保養!本書擬訂14天反「孔」計劃,對抗斑點、細紋、鬆弛、黯沉,成效驚人!邀請妳親身體驗,開啟通往「毛孔美人」之途徑。 本書特色: 1.「毛孔」是肌膚保養的基礎,教您如何正確認識與對待毛孔! 2.獨創「湯匙拍打法」,緊緻毛孔的祕密武器。 3.提倡不用花大錢、不用浪費時間的保養法,只需「持之以恆」就OK!小林HIRO美 1964年出生於東京。
 
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