伸展呼吸好睡眠│健康生活

原價:260元
二手價:4.5118
書況:大致翻閱無筆記
13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面情緒,日積月累,對健康造成永久的傷害。本書包含全方位的自癒養生療法,傳遞正確知識及保健觀念,瞭解常見
靜瑜伽│健康時尚

原價:240元
二手價:3.278
書況:大致翻閱無筆記
伸展呼吸好睡眠│健康生活

原價:260元
二手價:4.5118
書況:大致翻閱無筆記
13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面情緒,日積月累,對健康造成永久的傷害。本書包含全方位的自癒養生療法,傳遞正確知識及保健觀念,瞭解常見
漂亮.YOGA

原價:260元
二手價:128
書況:附光碟(1片VCD).大致翻閱無筆記.前後頁黃斑
靠著瑜珈,堂娜擺脫了纏鬥多年的甲狀腺問題和車禍後遺症,優雅動人更勝以往如此珍貴的經驗,堂娜渴望與你分享堂娜獨家開發 漂亮瑜珈九式,給你健康漂亮新開始☆隨書附贈 堂娜示範瑜珈漂亮九式完整VCD瑜珈向來是好萊塢女星常保青春美麗的祕訣,瑪丹娜、葛妮絲派特洛、珍妮佛羅培茲等都是瑜珈的忠實信徒。瑜珈不只能讓體態窈窕優雅,養生健身,更能讓身心靈恢復平衡,就是這些優點,使瑜珈熱潮襲捲全球不墜,成為今日時尚女性最熱中的運動。關於作者堂娜1986年,堂娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告別臨界」、演出第一部電視連續劇「還君明珠」,並跨足大銀幕。兩年後,她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌
天天都要瑜伽提斯

原價:290元
二手價:0.928
書況:附光碟(1片VCD).大致翻閱無筆記.有水痕
一次時間‧雙重效果,身心的美麗淨化之旅你聽過瑜伽,也可能聽過彼拉提斯,不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後,會變成什麼嗎?答案是「瑜伽提斯」--Yogalates。對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說,東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯,都曾是他們熱中的運動,但近年來,許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者,卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼?瑜伽提斯,可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點,又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分,由彼拉提斯來負責;至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分
骨盆枕美型體操—治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!│名醫圖解

原價:299元
二手價:1.648
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史上NO.1針對國人體型量身打造,1週間腰圍速減10CM!隨書附贈:席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】(長55公分,寬10公分)紓壓伸展.修飾肩背.消滅凸肚.緊實臀腿脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,不盲目亂動一通!針對5大高危險群、11種易胖行業7日消脂操,涼夏速瘦!全面擊退【腰.臀.腿.肚.脖】贅肉自由組合40式,美體效果再升級不可思議!躺著就能不斷變瘦~~~~~~還能改善
最有效的骨盆操—美國脊骨神經博士Dr. Wu教你不吃藥的自然療法,蘿蔔腿.河馬臀.腰背腳痛一次矯正OK!

原價:350元
二手價:2.278
書況:附光碟(1片DVD).大致翻閱無筆記
『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!!美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…,都是「骨盆不正」的求救訊號!*貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女?*一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。*失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。美國脊骨神經科醫師Dr.Wu,致力推廣不打針、不吃藥、不開刀的【自然療法】,專業研發簡單的動作,解除【腰痠背痛】、【不孕症】、【慢性病
改變人生,從跑步開始

原價:280元
二手價:4.2118
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逆轉人生,有時候需要的只是一個小小的啟發奶奶的一個問題,讓他誠實面對生命的困境從不快樂到很快樂,原來只需要跨出第一步班.戴維斯,一個平凡的人卻做出神奇的事他的故事在YouTube上吸引超過170萬點閱人次激發無數人改變的勇氣,跑出不一樣的人生22歲的班原本在人生谷底,對食物成癮的他重達165公斤。他沒有自信,長期處於憂鬱的狀態,甚至不敢看鏡中的自己。他結束了一段關係,很久沒有和朋友往來,和家人的關係疏遠。面對一團亂的人生,他選擇否認和逃避,繼續往
我想開始去跑步—跑步1年級生的13週訓練提案

原價:280元
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自1999年長銷至今的跑步入門書!數以千萬人都使用這本當新手上路指南!作者伊恩.麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手,也是加拿大國家隊跑步教練,面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後,設計出這本「13週走跑訓練計畫書」!在全球最受歡迎的10公里路跑中,我們是最開心的勝利組!最實用的跑步初級手冊,陪你展開飛躍的人生!關於跑步,我們想說的是:Q:朋友報名了3個月後的10公里路跑,我也好想參加,但我連跑操場一圈都會喘啊?本書的13週訓練提案,教你從一邊走一邊跑開始──第1週:跑步1分鐘,走路2分鐘(重複8次);第2週:跑步2分鐘,走路2分鐘(重複7次)……開始跑步好輕鬆
第五大道的Pilates│精裝本

原價:320元
二手價:1.138
書況:精裝本.附光碟.大致翻閱無筆記
風靡紐約、席捲全球的時尚運動Pilates 無限伸展你的自信、活力與美麗彼拉提斯(Pilates)是一種身心靈互動協調的運動的藝術,它融合東西運動精粹而成,既融入身體肌肉和機能的訓練,又揉合練習時的身心靈一致之美,不但混合著柔軟度與肌力的訓練,更被認為是對於優美體態、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助,給人全新的自信與活力。因此,蕭亞軒將Pilates當成赴紐約進修、追尋新突破的重要課程。本書即是自紐約歸來後,她追尋夢想的心路歷程與心得分享,除了親身示範多種Pilates運動,更有她在紐約生活的精采寫真,是熱愛健康、熱愛蕭亞軒的人不可錯過的精彩之作。作者簡介蕭亞軒氣
我想開始去跑步—跑步1年級生的13週訓練提案

原價:280元
二手價:1.748
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自1999年長銷至今的跑步入門書!數以千萬人都使用這本當新手上路指南!作者伊恩.麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手,也是加拿大國家隊跑步教練,面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後,設計出這本「13週走跑訓練計畫書」!在全球最受歡迎的10公里路跑中,我們是最開心的勝利組!最實用的跑步初級手冊,陪你展開飛躍的人生!關於跑步,我們想說的是:Q:朋友報名了3個月後的10公里路跑,我也好想參加,但我連跑操場一圈都會喘啊?本書的13週訓練提案,教你從一邊走一邊跑開始──第1週:跑步1分鐘,走路2分鐘(重複8次);第2週:跑步2分鐘,走路2分鐘(重複7次)……開始跑步好輕鬆
圖解瑜伽自然健康法│健康生活館

原價:250元
二手價:1.538
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瑜伽體位法源於五千年前的印度,乃苦修者藉模仿動物的姿勢並加以修正而得,是順應自然法則,配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣,刺激身體恢復本身之自覺與自癒能力的一種健康法門。作者集25年的瑜伽教學經驗,由淺入深、由易而難的逐一圖解介紹40種瑜伽基本體位完成式與變化式,以將近200幅動作分解圖片詳細說明,並針對各種疾病提供預防與治療的修練姿勢參考,是比藥石更有用的身心自然健康法。
 
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